明けましておめでとうございます。
　本年もよろしくお願い申し上げます。
　新しい一年が素晴らしい年でありますよう、皆様のご健康とご多幸
　を心からお祈り申し上げます。

　　暦の上での冬は立冬(11月７日)?立春(2月４日)までを指します。
　中医学では冬は寒さから身を守り、春に向けて生命力を体に蓄えて
　おく季節と言われています。
　体は気の流れを内向きにして無駄な消費を抑え「気」を溜めようと
　します。この時期に無理をすると「気」の向きが外向きになり溜める
　べき気が発散され、寒さに熱を奪われ体力を消耗してしまいます。
　
　中医学では冬は、ホルモンバランスや老化をつかさどる「腎」の働き
　が弱くなりやすい季節です。腎は身体を温める働きもありますので、
　水分(温)をしっかり取り、温かい物を食べ、乾燥に注意し冬を乗り切
　りましょう。
　また、過度な運動は腎を消耗させますので、腎気を損傷しないよう
　ストレッチやウォーキングなど軽めの運動で体を温めることをおすす
　めします。そして冬は「早寝遅起き」を心がけましょう。
　冬に気を蓄え、春に新たな芽を出し、一年を乗り切れるようこの時期
　に養生しておきましょう。

　腎には黒い食材や形が似ている食材がいいとされます。
　黒ゴマ・昆布・黒豆・山芋などがお勧めです。
　また、エネルギーを補充して身体を温めてくれる、鳥・羊・鹿肉、
　人参・大根・いもなどの根菜類、もち米や麦、生姜・ニンニク・
　かぼちゃなどもお勧めです。
　辛味を少し入れ気血の巡りを促進させ、体を温めましょう。
　また、塩辛いものの取りすぎると腎に負担をかけ浮腫になりやすい
　ので控え、苦味を適度に摂りましょう。
　
　「ワンちゃんに与えやすい食材」
　　・穀類、長芋、ジャガイモ、干し椎茸、鶏肉、羊肉、鹿肉

　コロナウイルスもまた増えてきました。この冬に気をしっかり整え
　気を溜めコロナも寒い冬も乗り切りましょう。
　前回と同じ様なことを書いてしましましたね（笑）。